Nodarbības sievietēm veselīga pašvērtējuma veidošanai

2. daļa — Emocijas un attiecības

Apguvušas pamatprincipus kursa pirmajā daļā par to, kā veiksmīgāk sadzīvot pašām ar sevi, kā arī piedzīvojušas atvieglojošo sajūtu, ko sniedz dalīšanās par piedzīvoto un savām sajūtām ar citām grupas dalībniecēm, kā arī viņu atbalsts un uzmundrinājums, sievietes var turpināt padziļināti apgūt iespējas, kā justies labāk saistībā ar sev tuvām attiecībām.

Piedaloties grupas darbā, tās dalībniecēm būs iespēja mācīties:

• kā atpazīt savas sajūtas, necīnīties ar tām un necensties nomākt, bet mainot savus uzskatus, mainīt arī jušanos;
• kā iemācīties atteikt bez vainas sajūtas un bailēm no citu cilvēku reakcijas;
• kā atpazīt savas emocionālās robežas, nepārkāpjot citu robežas un nosargājot savējās;
• kā tikt galā ar bailēm no citu cilvēku atraidījuma;
• ko iesākt ar dusmām un aizvainošanos;
• ko nozīmē emocionāla atdalīšanas no tuviem cilvēkiem, nekļūstot vienaldzīgai vai vientuļai;
• kā atsacīties no vēlmes būt pārmērīgi labai pret citiem, bet apzināties savas vajadzības.

Grupā plānots iekļaut 6-9 sievietes. Paredzētas sešas 2 stundu garas nodarbības kā turpinājums 1. kursa daļai, kas notiks reizi nedēļā no 18.30 līdz 20.30. Iespējams apmeklēt arī nodarbību turpinājumu — kursa 3. daļu (6 nodarbības ilga).

Vada psiholoģe Vita Kalniņa.