Nodarbības sievietēm pašvērtējuma paaugstināšanai

Bieži vien daudzas situācijas mēs spētu risināt citādi, ja vien pašas būtu pārliecinātākas par savām spējām, talantiem un arī to, ka esam vērtīgas pašas par sevi — bez īpašiem sasniegumiem vai citu cilvēku vērtējuma. Tieši sevis novērtēšana par zemu nereti ir iemesls, kāpēc arī citu cilvēku attieksme pret mums pauž necieņu un nerēķināšanos, brīžiem esam nomocījušās pašpārmetumos, vainas sajūtā, un katra, pat sīkākā kritiskā piezīme liek mums justies nespējīgām ietekmēt savu dzīvi. Liekas – citas ir smukākas, gudrākas, drošākas, un nav ne jausmas, ko lai dara citādi?

Skaidrs ir viens, ka mēs nevaram mainīt citus, varam salīdzinoši maz mainīt apstākļus, taču pavisam noteikti mēs spējam mainīt savas domas un savu uztveri, savu attieksmi pret sevi un notiekošo.

Piedaloties grupas darbā, tās dalībniecēm būs iespēja mācīties,

• kā izmainīt savu iekšējo balsi, kas nemitīgi kritizē,
• kā adekvāti reaģēt uz savām kļūdām un neveiksmēm, tāpēc nezaudējot vērtību pašai savās acīs,
• kā pieņemt citu cilvēku kritiku bez izmisuma un neauglīgiem pretuzbrukumiem,
• kā atsacīties no nemitīgiem mēģinājumiem pierādīt sev pašai un citiem savu vērtību caur pārmērīgiem sasniegumiem,
• kā tikt galā ar bailēm no citu cilvēku atraidījuma,
• ko iesākt ar vainas sajūtu, kas traucē atbrīvoties un justies labi.

Grupā plānots iekļaut 6–9 sievietes. Paredzētas sešas 2 stundu garas nodarbības, piektdienu vakaros no 20. janvāra.

Nedēļu pirms plānotā nodarbību sākuma tiks ieplānotas individuālas, bezmaksas 10-15 minūšu ilgas tikšanās grupas vadītājai ar katru dalībnieci atsevišķi.

Samaksa LVL 48.00 par kursu.

Nodarbības vada psiholoģe Vita Kalniņa.